火の鳥FC Liveリポート

大会や練習会での活動内容をLiveで発信していきます

7月8日練習会 7月8日練習会 7月8日練習会 7月8日練習会 28名の参加者です。 学年混合の試合をしました。 最後は、コーチと一緒にあごつき腕立て伏せで締めました。 蒸し暑かったですが、風が吹いていたので、比較的身体は動いてくれました。

丹田(たんでん)と言う言葉を聞いたことがあるだろうか? 丹田とは?身体的に言うと、「へそ」より少し下にある言い換えれば、運動する人にとって身体の中心となるところ・・・。 今日の練習写真を見て、その「丹田」がボールや相手選手との位置関係。そして、常に「ゴール方向」への意識があるか?そんな観点で見つめ直してください。 慣れない言葉なので、「へそ」の向きや「腰」が浮かないような意識を持つと良いかもしれません。

7月5日練習会 今日は28名の参加。 過ごしやすい気候の中、トレーニングが出来ました。 選手、コーチの皆さん、お疲れさまでした。 来週の日曜日は、都議選のため、練習はありません。

6月27日練習会
6月27日練習会
6月27日練習会
6月27日練習会
6月27日練習会
最後は学年対抗で練習試合。
暑さでバテ気味ですが、これからの大会に向け、慣れておく必要があります。
しっかり水分補給を行いながら、暑さ対策を心がけましょう!
水分補給は、最低でも体重の3%を目安に、こまめに飲むと良いです。(体重50kgだと1500ml)また、汗でミネラル分も不足しますので、真水より1.5〜2倍程度に薄めたスポーツドリンクがベストです。

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