最後は学年対抗で練習試合。
暑さでバテ気味ですが、これからの大会に向け、慣れておく必要があります。
しっかり水分補給を行いながら、暑さ対策を心がけましょう!
水分補給は、最低でも体重の3%を目安に、こまめに飲むと良いです。(体重50kgだと1500ml)また、汗でミネラル分も不足しますので、真水より1.5〜2倍程度に薄めたスポーツドリンクがベストです。
2009年06月
6月27日練習会








6月17日練習会





6月3日練習会



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最後は学年対抗で練習試合。
暑さでバテ気味ですが、これからの大会に向け、慣れておく必要があります。
しっかり水分補給を行いながら、暑さ対策を心がけましょう!
水分補給は、最低でも体重の3%を目安に、こまめに飲むと良いです。(体重50kgだと1500ml)また、汗でミネラル分も不足しますので、真水より1.5〜2倍程度に薄めたスポーツドリンクがベストです。