6月27日練習会
6月27日練習会
6月27日練習会
6月27日練習会
6月27日練習会
最後は学年対抗で練習試合。
暑さでバテ気味ですが、これからの大会に向け、慣れておく必要があります。
しっかり水分補給を行いながら、暑さ対策を心がけましょう!
水分補給は、最低でも体重の3%を目安に、こまめに飲むと良いです。(体重50kgだと1500ml)また、汗でミネラル分も不足しますので、真水より1.5〜2倍程度に薄めたスポーツドリンクがベストです。