子ともたちの水分補給
今日も暑いなか、元気にボールを追いかけていました。
子どもたちの運動量は、トップアスリートと変わりません。
沢山の汗をかきます。からだから塩分や電解質がでていきます。
出て行った成分は、冷たい水やお茶(麦茶)では補えるのかな?
という疑問に行き当たります。
熱中症予防のこの時期、いろいろな情報が発信されています。
サカママからも発信されています。リンクを張っておきますので見てください。

https://soccermama.jp/27672

お勧めは、スポーツドリンクやパウダーを通常より濃度を薄めて冷やしたもの。
通常濃度では濃いため、薄める濃度はおいしく飲める好みに調整してください。